Quels sont les avantages de prendre de la masse musculaire et de perdre ton surplus de poids?

• Plus d’énergie et de vitalité 
• Moins fatigué 
• Meilleure qualité du sommeil 
• Te sentir plus fort 
• Te sentir plus confiant 
• Te sentir bien dans ta peau, dans tes vêtements et à la plage 
• Diminution de l’inflammation chronique, des douleurs et des courbatures 
• Réduction de la fréquence et de l’intensité de tes bouffées de chaleur 
• Un système immunitaire plus fort 
• Des rhumes moins fréquents, réduction de la durée et de la gravité des symptômes 
• Réduction du risque de problèmes de santé tels que:
  • Maladies cardiaques 
  • Diabète 
  • Hypertension 
  • Cholestérol élevé 
  • Apnée du sommeil 
  • Certains types de cancers 
• Réduction du risque de:
  • Dépression 
  • Anxiété 
  • Démence 
  • Alzheimer

• Si tu crois que retrouver ton poids santé n’est pas possible pour toi 
• Si tu crois que ça serait trop difficile 
• Si tu crois que tu es trop vieux/vieille 
• Si tu crois que tu n’as pas assez de temps 
• Si tu manques de motivation 
• Si tu n’as aucune idée par où commencer 
• Si tu te sens découragé 
• Si tu te sens dépassé par tout ce que tu entends et lis 

Contacte-moi, pose-moi tes questions. Aucun engagement. Un petit échange peut clarifier beaucoup de choses et te redonner confiance.

Plusieurs ont tendance à croire que les démarches pour atteindre ce genre d’objectifs sont complexes. Mes démarches sont simples. Probablement beaucoup plus simple que tu ne le crois.

En conclusion, prendre de la masse musculaire et perdre ton surplus de poids offrent de nombreux avantages significatifs. Ça contribue à une amélioration globale de ta santé en réduisant le risque de maladies chroniques telles que le diabète, les maladies cardiaques et l’hypertension.

De plus, gagner en force et en endurance rend tes activités quotidiennes plus faciles et te permet d’intensifier tes entraînements. Une meilleure composition corporelle — plus de muscles, moins de graisse — booste ta confiance en toi, en te faisant sentir mieux dans ton corps et dans ton apparence.

Enfin, un métabolisme plus performant, grâce à une masse musculaire accrue, permet une dépense énergétique plus élevée, même au repos.